Можно ли загорать на солнце беременным

Беременность для женщин самый прекрасный период в их жизни и в это время стоит проявлять максимум предосторожностей. Нередко будущих мам волнует вопрос, а можно ли беременным загорать на солнце, как это может повлиять на организм и развитие плода. Ведь даже в таком положении женщина старается следить за своим образом и выглядеть бледной не хочется. Хотя многим известно, что солнечные лучи вырабатывают витамин D3, благотворно воздействующий на костную систему, а это в первую очередь необходимо малышу.

Не всегда солнце может быть полезным. Присутствующий ультрафиолет в лучах негативно влияет на кожу человека, провоцируя появление ожогов и онкологических заболеваний. Как обезопасить себя в таких случаях и можно ли беременным загорать, используя необходимую защиту, попробуем разобраться.

Чего стоит опасаться беременным во время загара

Отказываться будущим роженицам полностью от принятия солнечных ванн не посоветует ни один опытный врач, но и злоупотреблять этим не стоит. Существуют часы снижения активности солнца, когда отсутствует моментальный риск нанесения вреда своему здоровью и ребенку. Беременным рекомендуется находиться на солнце в районе 10-11 часов утра и после 17 часов. Промежуточное между этим время желательно находиться в тени. Находясь в воде или под пляжным зонтиком, не удастся спастись от ультрафиолетового воздействия.

Прогулки на свежем воздухе необходимы в любую погоду, в солнечный день беременным рекомендуется носить панаму с широкими полями. В противном случае лучи спровоцируют появление пигментных пятен на лице или моментальный тепловой удар. Перегрев организма может вредно сказаться на мозговой системе младенца и привести организм к обезвоживанию. Поэтому полезным будет утренний и вечерний загар.

Методы защиты для беременных при загаре

Помимо надежного укрытия от прямых солнечных лучей необходимо использовать фитозащитные кремы для тела. Разнообразие их велико и содержание некоторых из них может не подходить для женщин в положении. Поэтому нужно использовать те средства, в составе которых имеется наименьшее присутствие консервантов, красителей и отдушек. Наносить крем на кожу необходимо при каждом выходе на улицу, вне зависимости от погодных условий, потому что даже сквозь облака излучается ультрафиолет.

Фитозащитный крем классифицируется по типу кожи, чем смуглее она, тем меньше допустим SPF. Если загар во время беременности совмещен с купанием в море, то желательно использовать влагостойкие кремы, которые сразу не смываются. После каждого выхода из воды фитозащитный слой следует обновлять. Стоит помнить, что действие таких средств длится не более 3 часов.

В каких сроках беременности загар нежелателен

При беременности моментальный загар противопоказан. Солнечные процедуры желательно принимать ежедневно в течение одного часа, при этом через каждые 15 минут скрываться в тени. Но если беременная страдает таким рядом недугов, как:

• мастопатия,
• гипертония,
• сахарный диабет,
• изменение функции щитовидной железы,
• болезни кожи (в том числе пигментация),то времяпровождение на солнце не приветствуется.

Почему беременным нельзя загорать при таких заболеваниях может объяснить врач, у которых они наблюдаются. Также не рекомендуется моментальный загар на поздних сроках беременности, кожа на животе более натянута, значительно становиться тоньше и сильнее подвергается сгоранию. На ранних стадиях развития плода женщинам допускается наслаждаться солнечными днями в полном объеме, но если нет угрозы выкидыша или других патологий.

Врачи советуют на ранних сроках укрепить будущим мамам свой иммунитет и сосудистую систему за счет солнечного влияния. В дальнейшем это поможет с легкостью выносить ребенка в последнем триместре, когда загар для беременных не так полезен.

Загар в удовольствие

Загар будет полезным, если придерживаться следующих советов:

• тело прикрывать легкой дышащей одеждой светлых тонов;
• использовать защитный крем;
• ходить с покрытой головой;
• пить необходимое количество воды;
• после выхода из воды вытираться насухо;
• для принятия солнечных ванн использовать шезлонг;
• загорать во время снижения активности солнца.

Все это поможет только оздоровиться, а не наоборот, навредить здоровью. К тому же времяпровождение на солнце образует моментальный радостный настрой и улучшает обмен веществ в организме. Но при сильно высокой температуре лучше воздержаться от прогулок, перегрев тела нарушит благоприятную микрофлору в чреве матери и доставит не лучшие условия для плода. Вот почему нельзя беременным загорать в середине дня в открытой местности, где прямые лучи солнца неизбежны.

Загорать нужно с осторожностью, чтобы не образовался моментальный ожог. И необязательно насыщать свою кожу до цвета шоколада, слегка смуглый оттенок придаст вашему телу здоровый и привлекательный вид. Именно такой загар будет в удовольствие, а не во вред.