Как убрать морщины на шее: упражнения, маски, массаж

Появление предвестников старения — первых морщинок, повергает в ужас практически всех представительниц прекрасного пола. Даже при условии тщательной заботы о коже лица и тела остаются проблемные зоны, предательски выдающие возраст своей обладательницы. Одна из них – область шеи и декольте.

Причины проблемы

Морщины на шее являются следствием разрушения в эпидермисе плотной матрицы, которая образована белками, отвечающими за эластичность, упругость и увлажненность кожи – коллагеном и эластином. Чаще всего точкой невозврата становится рубеж 25 лет, когда постепенно начинает снижаться клеточная активность, но негативные изменения могут начаться и раньше.

К внешним факторам, влияющим на появление складок и бороздок на коже шеи и зоне декольте, относятся:

• неверный уход;
• низкая физическая активность;
• вредные привычки;
• несоблюдение режима дня;
• длительное воздействие солнечных лучей, частые визиты в солярий;
• плохая экология;
• стрессы;
• неправильно подобранная подушка;
• работа за компьютером.

Повышает вероятность возникновения морщин в области декольте:

• общее нездоровое состояние кожи, ее сильная сухость;
• нагрузки на область шеи, слабый мышечный корсет;
• неправильная осанка и походка;
• несбалансированное питание, употребление недостаточного количества жидкости;
• избыточный вес и стремительное похудение;
• генетическая предрасположенность.

После 50 лет у большинства женщин образуются вертикальные глубокие морщины на шее.

Избавиться от нежелательных складок можно многими способами:

• соблюдением грамотной диеты;
• применением качественных косметических средств;
• использованием рецептов народной медицины;
• простыми физиотерапевтическими процедурами (гимнастика, массаж), делать которые можно в домашних условиях.

Шаг 1. Налаживаем питание

Разгладить морщинки на коже шеи и декольте поможет такая простая вещь, как сбалансированный рацион. Особый акцент нужно делать на продуктах с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот: рыбе, отжатых холодным способом маслах растительного происхождения, орехах.

Улучшает состояние кожи употребление клетчатки и витаминов А, В, С, D. Их много в недробленых крупах, хлебобулочных изделиях из цельного зерна и отрубей. Стоит увеличить в рационе долю нежирных молочных производных и овощей: капусты (брюссельской, цветной, брокколи), моркови, помидоров и огурцов.

Чтобы избавиться от уродливых морщин, важно употреблять достаточно жидкости. Хотите надолго сохранить упругость кожи – настройтесь на норму в 2 л воды каждый день. Меню нужно дополнить низкокалорийными первыми блюдами на бульоне из курицы или овощей, чаями из трав, свежеотжатыми соками напополам с чистой водой.

Шаг 2. Подбираем косметику

Из-за особенностей строения нежная и тонкая, практически лишенная подкожного жира, кожа шеи и декольте нуждается в особой заботе и увлажнении. Неправильное использование косметических средств (крем с отбеливающим, отшелушивающим эффектом, скрабы, пудра)  может привести к ее обезвоживанию и сморщиванию.

Поможет в решении такой неприятной проблемы, как морщины на шее, грамотный и регулярный уход за кожей. Стоит избавиться от агрессивных средств для умывания: мыла с содержанием щелочи, жестких гелей, мочалок с царапающей кожу поверхностью. Их лучше заменить на легкие пенки с растительными экстрактами, косметическое мыло и губки натурального происхождения (морские). Для очищения кожи на шее подходят лосьоны на травах без спирта, цветочная, мицеллярная или минеральная вода.

Крем для ежедневного ухода должен быть полужидким и быстро впитываться без втирания. Идеально, если он будет содержать коллаген и ретинол. Для ночного нанесения подойдет более питательный крем, насыщенный эфирными маслами (миндальным, аргановым, маслом карите). Лучше не использовать составы с глицерином, минеральными маслами, искусственными красителями и сильными отдушками.

Если кожа сильно обезвожена, ей необходимо средство с мочевиной. Массу восторженных отзывов получил крем от бренда Christina – Elastin Collagen Placental Enzyme Moisture Cream. Пользуется популярностью и такой состав на основе мочевины, как Body Urea Creme-Milk от Garnier.

Избавиться от некрасивых бороздок на шее и в области декольте в домашних условиях поможет сыворотка с подтягивающим эффектом. Ее регулярное применение сохранит тонус и подтянутость кожи и остановит образование новых складок.

Средства с эффектом интенсивного лифтинга мгновенно подтягивают и визуально разглаживают морщинки, но ежедневно использовать их не стоит.

Важно правильно наносить косметические составы. Это нужно делать легкими похлопывающими движениями без трения. Для усиления лечебного эффекта крем и сыворотку лучше накладывать на влажную кожу.

Чтобы не появились новые морщины на шее, перед выходом на улицу и на протяжении дня следует использовать средства от солнца с высоким уровнем защиты (не меньше 30). А после загара кожу нужно хорошо увлажнить.

Шаг 3. Используем народный опыт

Еще наши прабабушки боролись с проявлениями увядания на коже шеи и декольте с помощью натуральных средств. Значительно улучшают состояние кожи компрессы. Их рецепты разнообразны, можно чередовать контрастные, солевые, масляные процедуры. Если делать компрессы всего 1 раз в неделю, то уже через 2 месяца появятся видимые результаты.

Многим женщинам пришелся по душе состав из оливкового масла (50 г) и меда (30 г). Подогретое на водяной бане масло смешивают с медом. Средство намазывают на хлопчатобумажное полотенце и прикладывают его к коже. Сверху оборачивают шею теплым шарфом. Такая маска действует в течение 15 мин, затем компресс снимают, кожу обмывают теплой водой и промакивают мягким сухим полотенцем.

Отличными питательными и увлажняющими свойствами обладает маска из банана. Для ее приготовления взбивают в блендере 1 спелый фрукт и 1 яичный желток. Наносят смесь на 20-25 мин, затем маска смывается горячей водой. Еще один вариант рецепта – размять 1 банан, влить пару капель эфирного масла розы и 2 ч.л. льняного масла.

Эффективна маска из куркумы (½ ч.л.) и глины (1 ст.л.). Ингредиенты смешивают с водой до получения негустой пастообразной массы. Наносят состав на 30 мин дважды в неделю.

Популярна и маска из насыщенных полезными компонентами ягод облепихи. Измельченные плоды смешивают с 10 г оливкового масла и 200 мл сливок домашнего приготовления. Готовая маска должна иметь кремообразную консистенцию. Держать ее на шее нужно 20 мин.

Любая маска наносится на тщательно очищенную кожу.

Шаг 4. Применяем массаж

Профессиональный массаж – эффективный вспомогательный метод борьбы со старением кожи. Но проводить его можно и самостоятельно в домашних условиях. Главное здесь – регулярность сеансов.

Судя по отзывам, хороших результатов позволяет добиться простой контрастный массаж. Делают его в душе, направляя на шею достаточно сильную струю холодной воды. Затем ее оборачивают сухим теплым полотенцем, которое снимают только через 15 мин.

Ручной массаж на шее проводят аккуратными поглаживаниями и пощипываниями. Лучше всего включить его в утренние процедуры. Перед тем как начать такой массаж, кожу нужно хорошо увлажнить.

Шаг 5. Специальные упражнения

Ознакомьтесь с подробной техникой упражнений для шеи.

Профессиональная помощь

В косметологических салонах предлагается целый ряд процедур, позволяющих бороться с неприятными складками на шее:

• инъекции гиалуроновой кислоты и ботокса;
• химический пилинг;
• фотоомоложение с помощью лазерного излучения;
• шлифовка эпидермиса.

Несмотря на их достоинства и возможность удалить даже глубокие застарелые морщины, минусом этих методов является наличие противопоказаний, а также значительная стоимость сеансов.

Следите за состоянием кожи шеи, обеспечьте ей комплексный уход, начинать который нужно как можно раньше, и она обязательно отблагодарит вас, надолго сохранив свежесть и привлекательность.