Как правильно загорать на солнце, польза и вред загара

Чахоточная бледность перестала быть признаком стиля в начале ХХ века, когда в моду уверенно стал входить шоколадный оттенок кожи. Почему же загар, который до того времени считался признаком принадлежности к низшим сословиям, стал популярным?

Существует мнение, что моду на загар ввела великолепная Коко Шанель, причем получилось у нее это совершенно случайно. Революционерка от моды однажды забыла взять с собой на пляж зонтик и задремала, а, проснувшись, обнаружила что от бледности не осталось и следа. Хитрая мадемуазель Коко не стала признаваться в своем конфузе, а объявила загар новым писком моды. С тех пор светские кокетки начали активно интересоваться вопросом, как правильно загорать, а не способами отбеливания кожи.

Польза загара, подкрепленная исследованиями специалистов, впоследствии только укрепила моду на солнечные ванны.

Как правильно загорать на солнце: что взять с собой на пляж

Впрочем, все полезно в меру, и загара это тоже касается. Существует 2 способа получить красивый оттенок кожи: солнечные ванны и солярий. Наши бабушки прекрасно обходились без второго, поэтому поговорим о том, как правильно загорать на солнце. Это не только приятнее, чем запекаться в солярии, но и экономичнее (налог на солнце пока не взимается).

• Не оставайтесь под прямыми лучами солнца без использования специальных защитных средств! Наносить их следует не непосредственно перед принятием солнечных ванн, а минимум за 20 минут до похода на пляж.

• Если не знать, в какое время лучше загорать, можно вернуться с отдыха не аппетитной шоколадкой, а вареным раком. Лучшее время для загара — часы, когда ультрафиолетовые лучи малоактивны. Это промежутки с 7 до 10 часов утра и после 17 часов вечера.
• Используйте только влагостойкие солнцезащитные средства. Лучи ультрафиолета способны вызывать пигментацию кожи даже на глубине 0,5 метра, вот почему можно загореть, даже не вылезая из воды.

• Помните, что определенные участки тела более подвержены воздействию солнечных лучей: внутренние стороны бедер, грудь, нос и лоб. Чтобы они обрели красивый загар без шелушения, наносите солнцезащитные средства более толстым слоем.

• Чередуя солнечные ванны с купаниями, помните, что при каждом вытирании полотенцем вы убираете защитную оболочку с кожи. Поэтому никогда не забывайте взять с собой крем или спрей на пляж дабы обеспечить непрерывную защиту от разрушительного действия ультрафиолета.

Важно: если в данный момент вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, не поленитесь внимательно ознакомиться с аннотацией к ним, так как многие из них могут усилить чувствительность кожи на солнце. Это может вызвать пигментацию или аллергию.

Как часто можно загорать без вреда для здоровья?

Выбор солнцезащитных средств и время пребывания на пляже напрямую связаны с фототипами кожи, которых всего шесть.

Первый фототип – голубоглазые, светловолосые люди с бледным, почти фарфоровым оттенком кожи. Вопрос, как загореть со светлой кожей становится настоящей проблемой, потому что представители первого фототипа обгорают почти мгновенно. Таким людям рекомендуется проводить на пляже максимум час в день, не забывая взять с собой зонтик или тент.

Второй фототип – люди с карими глазами и светлой кожей, также чувствительной к ультрафиолету. Им рекомендовано загорать в тени с использованием солнцезащитных средств с максимальной степенью UV-протекции.

К третьему фототипу относится большинство наших соотечественников: это светлокожие шатены с карими глазами. Их кожа хорошо принимает загар и они могут обходиться солнцезащитными средствами с высокой и средней степенью протекции, загорая на открытом солнце.

Четвертый, или средиземноморский фототип — это люди со смуглой кожей, которые могут находиться под открытыми солнечными лучами каждый день по нескольку часов, используя средства со средней или низкой степенью защиты. Представители пятого фототипа — это жители Индии и Южной Америки, которым для защиты кожи от обгорания достаточно взять с собой на пляж средства с минимальной степенью протекции.

Наконец, обладателям шестого фототипа (чернокожие люди), не нужно заморачиваться вопросом, как загорать правильно — их кожа невосприимчива к ультрафиолетовым ожогам.

Как правильно загорать на море

Помните, что солнечная активность на морских курортах выше, чем у берегов рек или озер, к тому же воздух там более соленый, что влияет на скорость выработки меланина — пигмента, отвечающего за красивый загар.

Вот несколько простых советов, как красиво загореть, не рискуя «пережариться»:

• Ешьте побольше цитрусов (удобнее всего взять с собой на пляж мандарины, которые легко очищаются). В них содержатся вещества, активизирующие выработку меланина.
• В первые дни пребывания на курорте не забывайте взять с собой парео, чтобы накрывать им уязвимые месте (грудь, бедра). В дальнейшем, когда кожа адаптируется к солнцу, можно загорать без него.
• Увеличивайте время пребывания на пляже постепенно. В первый день загорайте не более 10 минут.
• Во избежание получения солнечного удара не пренебрегайте головным убором на пляже.
• Периодически переворачивайтесь, меняйте позы и ни в коем случае не засыпайте на солнце.
• В обязательном порядке пейте воду, чтобы не допустить обезвоживания организма и сухости кожи.
• Отправляясь к морю, не пользуйтесь туалетной водой. Какой бы заманчивой ни была перспектива благоухать на пляже, помните, что туалетные воды и одеколоны повышают восприимчивость кожи к ультрафиолету и в местах распыления загар будет ложиться интенсивнее.
• Помните, что вода способна отзеркаливать солнечные лучи. Если вы хотите загореть быстрее, выбирайте места поближе к кромке воды, но не забывайте о правилах безопасного загара.
• Многих интересует вопрос – можно ли загореть в тени? Ответ – еще как. Ультрафиолет прекрасно делает свое дело и в тени тента или зонта, поэтому не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами, загорая в пасмурный день или под сенью навеса.

(пока оценок нет)
Загрузка… Как загорать на солнце: важные правила Ссылка на основную публикацию