Избавляемся от морщин на лбу: эффективные упражнения

Мимические морщинки на лбу в последнее время начинают беспокоить людей в возрасте от 25 лет, а то и раньше. Они портят внешний вид и выдают возраст человека. Иногда мимические морщинки зрительно даже прибавляют лицу несколько лет. Мы не замечаем, как активно жестикулируем лицом в беседах или спорах, а в это время назревают все новые и новые складки на лице.

Морщины на лбу

Причин появления морщин на лбу бывает много:

  • Старение организма. Это самая распространенная причина появления мимических морщин на лбу. Мышцы лица теряют свою эластичность, их волокна ослабевают. Вследствие этого кожа лица становится более темной, а морщины – более заметными.
  • Мимика мышц лица, которая вошла в привычку. Если вы постоянно хмуритесь или поднимаете брови, то морщинки могут появиться у вас раньше времени.
  • Злоупотребление курением.
  • Постоянные стрессы, депрессии, эмоциональное напряжение, нервные нагрузки и переутомление.
  • Недостаток сна.
  • Очень активные физические нагрузки в больших объемах, не гимнастика.
  • Постоянное нахождение под солнцем. Всем известно, что ультрафиолетовое излучение, в том числе и солнечное, ускоряет процесс старения кожи.
  • Плохие условия проживания.
  • Плохая экология в месте проживания.
  • Постоянное применение декоративной косметики.
  • Недостаточный фейсбилдинг лица или слишком интенсивный уход за кожными покровами лица.
  • Наследственная предрасположенность.

Морщины

Морщинки на лбу бывают вертикальные и горизонтальные. Горизонтальные выглядят как складки вдоль лба. Возникают они при частом поднятии бровей. Вертикальные морщины чаще всего видны между бровей, и они появляются, если у вас есть привычка хмуриться.

На сегодняшний день существует множество способов бороться против мимических морщин.

Многие производители предлагают специальные средства, различные инъекции, косметические процедуры и прочие мероприятия. Все они стоят определенного количества денег.

Если вы не хотите тратить свои средства, то изучите другие способы борьбы против морщин: йога, фейсбилдинг, гимнастика для лица.

Способы избавления от морщин

Чтобы следить за состоянием своей кожи и не допускать ее старения, мы предлагаем вам список возможных мероприятий:

  • Массаж с маслом кокоса. Чтобы сделать массаж, возьмите 3 чайные ложки кокосового масла, разотрите его в ладонях и медленными массирующими движениями сделайте массаж лба.Масло кокоса
  • Откорректируйте свое питание. Уберите из своего ежедневного рациона все жирное, слишком острое, не ешьте много сладкого и соленого, исключите всевозможные копчености. Ваш рацион должен быть богат витаминами и минералами, которые содержатся в овощах и фруктах, мясе, яйцах, свежих молочных продуктах. Без полезных веществ ваш организм постареет очень быстро, а вредная пища только усугубит этот процесс. Правильно питаться нужно на протяжении всей жизни. Кроме исчезновения морщин, вы получите в виде приятного бонуса хорошую фигуру, отличное состояние здоровья и избавление от многих заболеваний.
  • Когда вы выходите на пляж или просто находитесь под открытым солнцем, не забывайте использовать солнечные очки.
  • Массажными движениями наносите на кожу скраб хотя бы два раза в неделю. Так вы сможете избавиться от ороговевших кожных клеток.Скраб на лице
  • Используйте только те косметические кремы и средства, которые содержат в своем составе только натуральные компоненты. Они обойдутся немного дороже, но результат того стоит.
  • Спите не менее восьми часов в сутки. За это время ваш организм выработает нужное количество коллагена для того, чтобы держать кожу в тонусе.
  • При нахождении на открытом солнце, особенно в летнее время года, обязательно наносите на кожу специальный крем, защищающий ее от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Кроме того, бороться против мимических морщин вам помогут: определённая гимнастика, йога, фейсбилдинг, гимнастика для лица.

Упражнения для избавления от мимических морщин

Фейсбилдинг (йога и гимнастика для лица) против горизонтальных и вертикальных морщин отличается между собой.

Итак, йога для борьбы с горизонтальными морщинами включает такие упражнения:

  • Удобно сядьте за стол, локти должны быть на столе, а пальцы рук лежат по линии роста волос. Пальцами потяните кожу вверх и держите ее в таком положении, чтобы существующие складки разглаживались, а новые не появлялись. Потяните кожу вниз и держите ее в таком положении три секунды. Сделайте три таких повторения. Во время выполнения упражнения для мышц не хмурьте лицо, держите мышцы в состоянии расслабления.Морщины на лбу
  • Как только можете широко раскройте глаза, и как можно выше поднимите брови. Повторяйте это движение очень быстро, постепенно ускоряясь. Сделайте 12 таких повторений.
  • Расположите все пальцы на обеих руках на лбу и потяните кожу с силой вниз. Одновременно с этим нужно попытаться поднять брови максимально вверх. Сделайте шесть повторений.
  • Нижнюю губу постарайтесь вытянуть в разные стороны. Тренируйтесь, чтобы при этом верхняя губа оставалась без движения.
  • Станьте в полный рост, поднимите руки вверх и напрягите все тело. Начинайте делать наклоны головы вперёд, вправо, назад, влево. Повторяйте эти упражнения йоги несколько раз, по мере усталости шеи.
  • Если у вас нет проблем с шей, то откиньте голову назад очень резко, одновременно с этим открывая рот. Потом выдвиньте нижнюю челюсть вперед таким образом, чтобы напряглись мышцы подбородка.Девушка
  • Максимально постарайтесь опустить вниз уголки рта. При этом напрягите мышцы шеи. После напряжения резко доведите до расслабления все мышцы. При этом упражнении не забывайте подпирать руками подбородок, поставив локти на стол.

Теперь рассмотрим, как работает эффективная гимнастика (фейсбилдинг, йога для лица) против вертикальных морщин лба:

  • Положите руки на голову, чтобы все пальцы, кроме больших, лежали на лбу, а большие – на затылке. Теперь начинайте сдавливать лоб руками, при этом максимально поднимая брови. В самом верхнем положении бровей замрите на шесть секунд. Сделайте пять таких повторений.Упражнения для лба
  • Расположите средние пальцы на середине дуг бровей. Теперь пальцами оттягивайте брови, хмуря их при этом. Задержитесь в таком положении на шесть секунд. Дальше делайте это же действие наоборот: пальцами оттягивайте брови вниз, а с помощью мышц лица старайтесь поднять брови максимально вверх. В этом положении также нужно задержаться шесть секунд. Внимательно следите за пальцами: они не должны создавать новые морщины.
  • Закройте глаза, а пальцами постарайтесь оттянуть уголки глаз в направлении висков. При этом с помощью мышц лица сопротивляйтесь этому процессу.
  • С помощью пальцев оттяните кожу под глазами максимально. Задержите такое положение на шесть секунд. Повторите несколько раз. Следите за тем, чтобы пальцы не создавали на лице новых складок.
  • Оттяните с помощью пальцев вниз кожу на щеках, при этом максимально сопротивляясь этому процессу при помощи мышц лица. Задержитесь в этой позе на шесть секунд.Упражнения от морщин
  • Средние пальцы рук протяните за щеки к деснам, оттягивая кожу щек изнутри. При этом максимально сопротивляйтесь этому процессу.

Эти упражнения фейсбилдинга (йога и гимнастика для лица) для мышц очень эффективны, если выполнять их регулярно. Но в случае, если вы хотите более быстрого и выраженного результата, то совместите эти упражнения с некоторыми народными средствами.

Народные методы избавления от морщин

Чтобы повысить эластичность кожи и бороться против морщин лба вместе с фейсбилдингом и йогой для лица, попробуйте такие средства:

  • Сделайте компресс из мятной настойки на кожу всего лица. Держите его около пяти минут.
  • Смешайте рисовую муку с тремя ложками грейпфрута и ложкой кефира. Нанесите на лицо на пять минут, после чего смойте маску водой.
  • Картофель и огурец измельчите с помощью терки. Овощи смешайте и сделайте маску. Оставьте на 20 минут, после чего смойте смесь, а лицо протрите соком лимона и любым натуральным маслом для мышц лица.

Таким образом, бороться против морщин на лбу вполне возможно, главное, нужно обладать большим желанием и не лениться. Гимнастика (фейсбилдинг, йога для лица) эффективна только для целеустремленных людей.

 

Похожие публикации